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  • 杂志名称:中国误诊学杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:中华预防医学会 漯河市中心医院 重庆第九人民医院
  • 国际刊号:1009-6647
  • 国内刊号:11-4518/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:2001-2002年度中华预防医学会系列杂志优秀编辑质量奖期刊收录:CA 化学文摘(美), 万方收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
中国误诊学杂志2008年第14期

避免过度腰肌劳损285例运动方法分析

曾磊;李珠江;尹建峰

关键词:腰肌/损伤, 扭伤和劳损/康复, 运动疗法/方法, 人类
摘要:目的:分析2005/2007年285例空勤疗养员腰肌劳损的原因及保护方法.为部队制定训练计划,提供资料.方法:每天运动0.5 h,进行腰胯肌肉及韧带的训练.结果:285例经过腰肌柔韧度组合训练,增强了腰部肌力及柔韧度,增加血液循环,解除肌肉痉挛和粘连.结论:经常做腰部的肌肉锻炼能增强肌肉的力量.适合空勤人员在日常健身训练中运用.